Yeşil çayın faydasını artık hepimiz biliyoruz. Güçlü bir antioksidan kaynağı,tansiyonu düzenliyor,enerji veriyor,bunu gibi birçok faydası var. Peki Ginkgo’nun faydasını biliyor musunuz? Ginkgo’nun  hafızayı kuvvetlendirici ve algılamayı hızlandırıcı etkisi bulunuyor.Aynı zamanda enerji takviyesi de sağlıyor. Doğadan bu iki yararlı bitkiyi bize ginkgolu yeşil çay olarak  tek bir poşette sunuyor.

Bir buçuk saatlik fitness çalışmasından elde edeceğiniz faydayı, 10dklık Power Plate seansından elde edebileceğinizi duysaydınız ne yapardınız? Tabii benim gibi en yakın Power Plate stüdyosuna koşardınız! Bir aydır 15 dk mucize alet power plate‘ın üzerinde çalışıyorum. Yüksek bir vibrasyon ile aletin üzerinde her vücut bölgesini çalıştıracak egsersiz hareketini en az 30 en fazla 60 sn [...]

Bu diyetler bir günlük, iki günlük, haftalık… Süre değişebilir ama amaç aynı: Toksinlerden kurtulmak Bu diyetin hedefi kilolar değil. Daha doğrusu ilk hedefi kilolar değil. Bazı şeyleri hiç yemiyorsunuz, bazı şeyleri bolca yiyorsunuz ve vücudunuzdan toksinleri atıyorsunuz… Kimileri detoks diyeti, kimileri toksin atıcı diyet, kimileri de anti-aging diyor. Bakalım uzmanları ve uygulayanları bu diyeti nasıl [...]

Sigara, kafein ve kozmetik kullanımını en aza indirin, günde 2-2,5 litre su için. Bunlar sadece başlangıç; Bedenimizin en önemli koruyucu organı deridir. Bizi mikroplardan, enfeksiyon ve alerjik şoklardan korur. Bunun yanı sıra deri, bedenin su, tuz ve organik madde kaybını önleyen, kullanılmış besin maddeleri ile suyun atılmasını sağlayan dört önemli organdan biridir.Bedenden atılması gereken maddelerin [...]

Kış ayları boyunca soğuk havalar, hava kirliliği yüzünden yeterince yıpranan saçları bahar ve yaz aylarıyla birlikte yeni düşmanlar bekliyor: Havuz ve deniz suları, güneşin zararlı etkileri, yağlanma vb. O yüzden saçınıza bakmaya ne kadar çabuk başlarsanız o kadar iyi. Hem kışın kötü etkilerini silersiniz hem de onları yazın getirdiklerine karşı hazırlayabilirsiniz. Saçlarınızın bakımı için öncelikle [...]

Günde 2-2.5 litre su tüketmemizin artık ne kadar gerekli olduğunu hepimiz biliyoruz. Kilo vermede, vücudumuzdaki toksinlerin atılmasında suyun bir kazalizör görevi gördügü, cilt sağlığı konusunda suyun  çok önemli olduğu doktorlar, diyetisyenler tarafından oldukça sık tekrar edilmekte. Ancak unutulan bir konu var suyun ph derecesi. Uzmanlara göre suyun vücudumuza etki etmesinde, yağların yakılmasında  ph derecesinin 7.5-8.5 [...]

Amerika’nın tanınmış üniversitelerinde yapılan bilimsel araştırmalar vitaminlerin sanıldığından daha çok iyileştirici etkisi olduğunu ortaya çıkardı. Kalp ve beyin hastalıklarına ve kansere karşı belli vitaminlerin belli dozlarda alındığı takdirde mucizeler yaratabileceğini söyleyen beslenme uzmanları, her gün yenen bir elmanın yerini hiçbir ilacın tutamayacağını, günde en az iki porsiyon meyve, üç porsiyon da sebze yenmesi gerektiğini söylüyor. [...]

Tırnakların şekilsiz olması,kırılması ve tırnak etleri kadınların en önemli sorunlarından biri. Bu gibi sorunlarda zaten bir hastalığın habercisi. Kolay kırılan tırnaklar vücudun susuz kaldığını,vitamin ve mineral eksikliğini gösteriyor.Demir eksikliğinde ise tırnakların düzleşmesi,çukurlaşması görülüyor.  Eğer tırnaklarınızda kırılma yok ancak beyazlaşma var ise bu da kalsiyum eksikliğinin bir belirtisi. Tırnaklarınız sararıyor ve kırılıyor ise size tavsiyem kullandığınız [...]

Elma sirkesinin faydalarını saymakla bitmez. Soğuk algıınlığı,kronik yorgunluk,manta,reflü gibi birçok rahatsızlığa iyi geliyor. Hepimizin bildiği gibi elma sirkesi yağların yakımında da etkili bununla ilgili bir tarif paylaşacağım. Bu tarifi ebru şallı’nın programında dinlemiştim. 1 yemek kaşığı elma sirkesi 1 kahve kaşığı bal 1 su bardağı sıcak su 2 adet karanfil Elma sirkesi ile balı karıştırıyorsunuz.Karanfil [...]